| RSS
добавить идею
|
|
|||
Бизнес ВУЗ Напитки Общение абитуриент авто автомобиль алкоголь аппетит безопасность богатство болезнь бытовая техника вождение волосы выживание гигиена глаза готовка девушки деньги дети диета дизайн дом домашнее хозяйство еда женщина женщины животные жизнь запах здоровье зима интернет карьера квартира кожа компьютер косметика кофе красота кулинария кухня лечение лишний вес любовь макияж машина медицина мобильник мода мозг мужская мода мужчина мужчины обувь одежда отдых отношения отпуск офис питание поведение покупки полезные советы правила преступники продукты психология путешествия работа ребенок ремонт рецепты рыба самолечение свадьба секс семья собеседование советы сон спорт стиль стирка стресс суеверия техника туризм учёба уют финансы фрукты хозяйство хранение цветы экономия экстримальные ситуации этикет
Случайные идеиКак удалить накипь из кофеварки / 6055 22 способа улучшить работу мозга / 8902 Советы женщине за рулем: что делать с волосами, каблуками, юбкой / 5624 47 советов автолюбителю / 7516 На кухне – как правильно мыть посуду и утварь / 11425 Самые полезные подсказки по работе в Excel / 9663 17 основных правил для того, что бы стать богатым! / 9499 Как сохранить красоту волос зимой: советы / 6540 Популярные идеиКак правильно заниматься сексом / 195598 Как отдохнуть за 60 секунд? / 168516 100 полезных советов для мужчин / 164787 Как постоянно выигрывать в пасьянсе «Солитер» / 152951 Витамины: их польза и вред / 151512 Как без потерь проехаться в троллейбусе, автобусе, трамвае, такси / 150947 Правила выбора нижнего белья / 147609 Что вам не нравится в вашей работе? / 136336 Баннеры
Размести наш баннер у себя!
<a HREF="http://www.hacklife.ru/" TARGET="_BLANK"><img src="http://www.hacklife.ru/images/hacklife.gif" border="0"></a>
|
![]() Источник: http://images.jupiterimages.com
Витамины: их польза и вред
добавил Гость — 17 июль, 2007 - 17:19
Витамины до сих пор — одна из загадок природы, хотя о них многое изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь извне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов, содержащихся в пище, выполняет свою роль. А — повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны. В1 — «витамин бодрости духа», нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов. В2 — способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение. В6 — предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное. В12 — участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту. В13 — предупреждает старение, помогает в лечении склероза. С — заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов. D — помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А. Е — замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность. F — предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо. К — предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень. Р — укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям. С ними — поосторожней Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией). Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП — суточные потребности в витаминах.) А — может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП — от 0,5 до 2,5 мг. В1 — головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП — 1,4–2,4 мг. В2 — головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП — 2 мг. В3 — нарушение функции печени. СП — 5–10 мг, после 40 лет еще уменьшается. В6 — в больших дозах повреждает периферические нервы. СП — 2 мг. В9 — высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП — 200 мкг. В12 — в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП — 2–5 мкг. С — аллергические проявления, диарея. СП — 50–100 мг. D — головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП — 2,5–10 мкг. Е — не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП — 8–15 мг. Камушки за пазуху Специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов — как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой. Поливитамины — те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их «вывести» не удается — так в почке образуется центр кристаллизации, из которого и растет камень. |
|||
Все права защищены и охраняются законом
© 2006 - 2007 |
|