Спортивные ботинки с шипами — предмет не первой необходимости, но существуют ситуации, когда без них не обойтись.

Поможет нетрадиционная медицина: интенсивно потрите ладони одна о другую, с силой разотрите уши или используйте другую процедуру из репертуара вытрезвителей — холодный (можно прохладный) душ.

Помните — чтобы спать качественно, нам нужен мелатонин. Мелатонину при этом нужен магний, он есть в зелени, фруктах и бобовых. Только ешьте все это днем, а не на ночь: желудок, конечно, может перетирать пищу в ритме нон-стоп, но печень и почки к этому не готовы, так что конфликт интересов здесь неизбежен.

Кристина Николаева Технолог клининговой компании Primex Если кто-то думает, что уборка — это просто, то скажу: ничего подобного! Я и сама раньше так считала, пока не стала работать в сфере клининга. Теперь, наводя порядок дома, забираюсь в такие углы, в которые раньше не лазила. Есть обязательные правила, которых я придерживаюсь: убирать нужно сверху вниз и […]

Мария Ковальчук Невролог Центра медицины сна Федерального научно-клинического центра Есть такое понятие, как дисциплина или гигиена сна. Соблюдение некоторых правил — первый и самый важный шаг на пути к здоровому сну. Чтобы хорошо спать, первым делом нужно отказаться от кофеинсодержащих продуктов — исключить перед сном кофе и чай. Нельзя наедаться чем-то тяжелым.

Дмитрий Павлов Врач — стоматолог первой категории Если вы считаете, что стоматологи — счастливые люди, потому что могут сесть перед зеркалом и вылечить себе зубы, вы ошибаетесь. Я, например, на такое способен только в самом экстремальном случае, а в обычной жизни побегу к коллегам. Сам себе я могу разве что сделать профессиональную чистку, но даже […]

Мы тоже решили так сделать. Но заодно еще и поинтересовались: «А вы — то сами, дорогие товарищи, собственные рекомендации выполняете?» И некоторые из специалистов ответили

Array

Array

Array