Бывает, что после длительной утомляющей диеты без сладкого, соленого и жирного сбросить удается лишь пару килограммов. А хотелось, естественно, больше. Сбросить много в короткие сроки возможно. Такими диетами частенько пользуются голливудские звезды. Чтобы соответствовать роли, они идут на жертвы и за пару недель сбрасывают… до 10 кг! Подобные диеты называются экстремальными и используются в том случае, когда нужно в сжатые сроки сбросить большой вес. Готовы к такому? Тогда начнем.

При экстремальной диете нужно строго контролировать приемы пищи – потреблять в сутки лишь до 1,5 тысячи калорий. Следует полностью исключить соленое, сладкое, мучное и спиртное, а употреблять лишь полезные продукты. Ежедневно следует восполнять запас жидкости – пить до двух литров зеленого чая и негазированной минералки.

пшеничные хлопья с медом или йогуртом

В течение такой диеты, к примеру, утром можно съесть пшеничные хлопья с медом или йогуртом, чуть позже – не больше ста граммов нежирного творога и вареное яйцо. На протяжении дня разрешается 100–150 г рыбы или нежирного мяса, салатик из зелени и нежирный йогурт. Вечером рекомендуется есть овощи – сырые или запеченные.

Еще один способ быстро сбросить много – монодиеты. То есть в течение определенного времени питаться лишь одним продуктом. Так, например, можно неделю кушать вареную нежирную рыбку, но только без соли и прочих специй, послабления существуют только для черного перца – так что поперчить чуть-чуть можно. На закуску разрешается салатик из овощей, пару кусочков черного хлеба и граммов сто творога (естественно – нежирного).

Любите гречку? Хорошо, потому что и ее можно кушать в течение семи дней. Но тоже без соли и каких-либо приправ, иначе желаемого результата не достигнуть. С гречкой пейте обезжиренный йогурт, и как бонус – в день можно себе позволить одно яблоко.

Любите гречку
Чувствуете в себе силы ограничивать себя в еде – можете попробовать еще одну семидневную диету, в первый день которой пьют только дистиллированную воду, разделив ее употребление на 4-6 порций. Второй день – молочный – 800 мл молока плюс одно яблоко. На третий день снова вода – одна бутылка. Следующий день – салатный: делаете салатик из свежей капусты и морковки, добавляете зелень и заправляете 1 ст. л. растительного масла. Салат нужно распределить на три приема. В этот же день разрешается выпить пару стаканов воды и столько же зеленого несладкого чая. Пятый день диеты – снова молоко. В 6-е сутки можете себе позволить вареное яйцо и чай, в течение дня нужно выпить стакан овощного бульона и 100 граммов мяса, а в течение вечера можно съесть три яблока. На седьмой день разрешается творог (не более 100 граммов), пол-литра молока или бутылка кефира, а вечером – чай без сахара.

Выходить из такой диеты нужно постепенно, не набрасываясь в первые дни после полу голодания на жирную пищу.

Данные диеты – для людей с силой воли, способных долгое время воздерживаться от любимых продуктов и ограничивать себя буквально во всем. К тому же это большой стресс для организма, поэтому длительное применение экстремальных диет не рекомендуется. Также их нельзя использовать людям с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

1 комментарий на «Как быстро сбросить большой вес»

  1. Арина:

    Я лично быстро похудела благодаря препарату Лида Максимум и ни капли не пожалела о своём выборе , так как удалось сбросить 11 кг. всего за один курс приёма.

Добавить комментарий