Красная рябина — настоящий подарок осени. Она широко используется в народной медицине. Ее сушат, добавляют в чай и едят просто так. Чаще всего рябину собирают после первых морозов, тогда в ней больше сладости. С веток срезают грозди целиком, сушат, после чего хранят в прохладном месте. Плоды рябины настолько богаты витаминами, что настоем из них можно […]

Чем подкрепиться во время тренировки? Существуют специальные энергетические батончики для спортсменов. Но на самом деле обычный изюм ничуть не хуже. Секрет в том, что он содержит клетчатку, обеспечивающую быстрое насыщение организма. Фруктоза, содержащаяся в изюме, дает энергию, а калий и железо необходимы для работы мышц.

Утром тебе сложно проснуться и «раскачаться»? Часто бывают отеки, а общее состояние депрессивное? Конечно, причиной могут быть стрессы и повышенная нагрузка. Но если плохое настроение стало хроническим, возможно, организму просто не хватает йода. Этот элемент лежит в основе нормального протекания обменных и мыслительных процессов, а их дисбаланс отражается на общем состоянии.

Продуктов, снижающих уровень холестерина в организме, много, и всех их объединяет наличие пектина. Однако яблоки имеют одно важное преимущество: наряду с пектином они содержат еще и большое количество нерастворимых растительных волокон.

Мария Ковальчук Невролог Центра медицины сна Федерального научно-клинического центра Есть такое понятие, как дисциплина или гигиена сна. Соблюдение некоторых правил — первый и самый важный шаг на пути к здоровому сну. Чтобы хорошо спать, первым делом нужно отказаться от кофеинсодержащих продуктов — исключить перед сном кофе и чай. Нельзя наедаться чем-то тяжелым.

Дмитрий Павлов Врач — стоматолог первой категории Если вы считаете, что стоматологи — счастливые люди, потому что могут сесть перед зеркалом и вылечить себе зубы, вы ошибаетесь. Я, например, на такое способен только в самом экстремальном случае, а в обычной жизни побегу к коллегам. Сам себе я могу разве что сделать профессиональную чистку, но даже […]

Мы тоже решили так сделать. Но заодно еще и поинтересовались: «А вы — то сами, дорогие товарищи, собственные рекомендации выполняете?» И некоторые из специалистов ответили

Array

Array

Array