Профессиональные спортсмены, или те, кто постоянно следит за своим здоровьем, знакомы со многими биодобавками и полезными веществами, которые помогают справляться с тяжелыми нагрузками и укрепить организм. Одним из таких веществ является Альфа липоевая кислота (АЛК) – мало кому известная, но очень важная для организма. Ее смело можно назвать универсальной, поскольку она не только сама является мощным антиоксидантом, но и поддерживает другие полезные вещества в нашем организме. Доказано, что альфа-липоевая кислота улучшает работу памяти, внимания. Также АЛК – это питательное вещество, которое поддерживает и увеличивает уровень глутатиона в клетках мозга.

Свойства АЛК

Альфа-липоевая кислота выполняет много полезных для организма функций: она помогает организму усваивать питательные вещества, которые мы берем из продуктов питания, улучшает метаболизм глюкозы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, выполняет гепатопротекторную функцию, уменьшая жировые отложения в печени, улучшает работу мозга, способствует снижению веса и замедлению процессов старения. Но, наверное, главной ее целью есть лечение нервных клеток.

В организме эта кислота вырабатывается в малых количествах, но ее уровень можно увеличить, употребляя такие продукты, как мясо, пивные дрожжи, шпинат, или лекарственные препараты с содержанием АЛК. Часто ее употребляют спортсмены, так как этот энергетик повышает выносливость во время тренировок.

Еще одним сильным антиоксидантом можно назвать мелатонин. Сигналом для этого регулятора суточных ритмов является реакция организма на наступление темноты. Его часто называют естественным снотворным, который обеспечивает легкое засыпание и здоровый сон. Кроме того, доказано, что мелатонин укрепляет иммунную систему, психическое состояние, регулирует работу эндокринной системы, выводит свободные радикалы. Среди продуктов, в которых он содержится, можно выделить рис. А препараты с мелатонином оказывают омолаживающее действие на организм.

Гормон мелатонин производят и синтетическим путем. В его применении нуждаются те люди, кому необходимо нормализовать свой сон или нужно заснуть в нетипичное для этого время. А это в основном спортсмены и люди преклонного возраста, страдающие бессонницей, ведь с возрастом организм уменьшает выработку этого гормона. Мелатонин купить можно практически в любой аптеке по приемлемым ценам.

Добавить комментарий